Vuodesta 2014 on ehtinyt kulua jo kolme neljännestä ja samalla kun vedetään syyskuu yhteen, on myös aika laskeskella, miltä treenivuosi kokonaisuudessaan näyttää tässä vaiheessa. Syyskuu ja oikeastaan koko kolmas vuosineljännes on ollut harjoituksellisesti koko vuoden parasta aikaa. Olen saanut tehtyä varsin hyviä treenejä ja kyseiseen ajanjaksoon sisältyy paljon kehittäviä juttuja, osa numerolapulla tehtyjä. Jalkavaivoja lukuunottamatta ei ole tullut yhtään sairaspäivää sitten huhtikuun alun, mikä on jo vuoden takaiseen verrattuna saa hymyilemään. Pyöräilykilometritkin ovat nyt kasassa tälle vuodelle ja päiväkirjaan kertyi hippusen yli 1600 pitkin hampain ajettua kilometriä. Tähän liittyen, olen lähdössä pyöräilyleirille etelään viikolla 15 eli huhtikuun alkupuolella - ilman pyörää :)
Syyskuussa treenitunnit paukkuivat ekaa kertaa tänä vuonna yli 50 ja ilahduttavaa on myös jo 200km lähennellyt rullahiihtomäärä, sekä se, että jalat kestivät kohtuullisesti sentään 15h jalkalenkkejä syyskuun aikana. Ei mitään urheilijan määriä, mutta ihan kohtuullisesti tuntuu kulkevan näinkin.
SYYSKUU 2014 yhteenveto
- Rullahiihto (P+V) 13h5min / 196km, 10 kertaa
- Juoksu + SK 15h15min / 139,5km, 13 kertaa
- Uinti 6h45min / 16,7km, 5 kertaa
- Pyöräily 3h15min / 78km, 3 kertaa
- Voima 9h, 9 kertaa
- Muu (melonta) 1h15min / 4km, 1 kerta
- Lihashuolto 3h15min, 8 kertaa
YHTEENSÄ 51h45min / 434,2km, 49 kertaa
* * * * * *
KOLMEN VUOSINELJÄNNEKSEN yhteenveto (Tammi-syyskuu)
- Hiihto (p+v) 61h30min / 812km
- Pyöräily 67h / 1662km
- Juoksu ja sauvakävely 78h30min / 735,5km
- Voimaharjoittelu 45h35min
- Uinti 29h55min / 81,7km
- Rullahiihto (p+v) 34h30min / 511km
- Triathlon 3h35min / 92km
- Lihashuolto 18h20min
- Muu 9h55min / 68km
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti